De bevraging van Teleblok gebeurde in de week voor de paasvakantie. Meer dan 770 studenten uit het hoger onderwijs namen eraan deel. Ongeveer de helft van hen studeert aan de universiteit, veertig procent aan de hogeschool. De rest volgt hoger beroepsonderwijs.

Door de coronacrisis zijn de fysieke lessen al meer dan een maand opgeschort. Bij de universiteiten zal dat zeker tot de zomer het geval zijn. Docenten bieden allerlei vormen van online onderwijs aan, maar de uitzonderlijke maatregelen hebben niettemin een zware impact op studenten. Ze maken zich zorgen, voelen zich minder gelukkig en missen het contact met hun medestudenten.

Gebrek aan structuur

 Zo geeft meer dan de helft van de studenten aan het studeren meer uit te stellen dan voor de coronacrisis. Bijna de helft heeft moeite om zich op zijn studies te concentreren. En een even grote groep zegt er niet in te slagen om elke dag voldoende te studeren. ‘Het gebrek aan structuur blijkt voor veel studenten een valkuil te zijn’, zegt Griet Speeckaert, coördinator van Teleblok. ‘In die mate dat bijna vier op de vijf zich als gevolg van de coronamaatregelen zorgen maken over hun studies.’

 28 procent van de studenten denkt om die reden dit jaar zelfs niet te zullen slagen. Vooral bij eerstejaars is de ongerustheid groot. Van hen vreest meer dan een op de drie een slecht resultaat. 

Gezelschap missen

 Ook het gebrek aan sociale contacten weegt zwaar door. Door de quarantaine-maatregelen hadden vier op de vijf studenten tijdens de week voor de paasvakantie geen enkel fysiek contact met medestudenten. ‘Ze geven daarbij aan vooral gezelschap, advies en emotionele steun te missen’, gaat Griet Speeckaert verder. ‘Meer dan de helft van de studenten voelt zich minder gelukkig dan anders en heeft de indruk minder zinvol bezig te zijn. Een derde van de respondenten ondervindt meer dan anders mentale moeilijkheden.’

 De resultaten van de enquête bevestigen de reacties van studenten die de vrijwilligers van Teleblok in de weken voor de paasvakantie al te horen kregen. Door de coronacrisis was de gratis anonieme chatlijn van CM uitzonderlijk open. Meer dan 160 studenten deden er tot nog toe een beroep op. Griet Speeckaert: ‘De gesprekken leerden ons vooral dat er grote ongerustheid is. De onzekerheid over het verdere studieverloop, het missen van sociaal contact, het gebrek aan motivatie, maar ook de onduidelijkheid over de zomervakantie zijn bezorgdheden die vaak terugkeren. Er is vandaag nog altijd veel onduidelijkheid. Exacte antwoorden zijn er soms niet, maar een luisterend oor doet altijd deugd.’

 Om die reden start Teleblok haar chatlijn vanavond opnieuw op, ruim een maand vroeger dan voorzien. Tot het einde van het academiejaar is Teleblok elke werkdag ‘s avonds tussen 18 en 23 uur bereikbaar, vanaf 30 mei ook in het weekend. Om studenten te helpen om structuur aan te brengen in hun studies biedt Teleblok op haar website verschillende studieplanners aan. Studenten kunnen er ook terecht voor tips om gemotiveerd te blijven en om de zelfstudie aan te pakken.

Hoe pak ik studeren in coronatijden aan? Tien tips van studenten voor studenten

1. Breng structuur aan in je dag

• Sta op hetzelfde moment op, eet rond hetzelfde uur en stop rond hetzelfde uur.
• Kleed je aan alsof je naar de les zou gaan.
• ‘Ik plan mijn Skype-sessies vooral in de ochtend, zodat ik op tijd uit bed geraak.’
• Een voordeel is dat je zelf je dag kan indelen. Zoek uit welk moment je je niet kan concentreren en plan dan een langere pauze in.
• Blijf de structuur van je lessenrooster volgen: blok het vak waarvan je normaal les had.

2. Heb aandacht voor je studieomgeving

• Probeer je werkruimte en ontspanningsruimte te scheiden.
• Zorg dat je niet afgeleid bent (bv. Facebook blokkeren).
• Zet een koptelefoon op met noise cancelling of rustgevende muziek.
• Ga aan je bureau zitten en probeer om niet in bed te studeren.

3. Maak een planning

• Maak een planning tot aan de examens. Zo krijg je structuur in je hoofd en zie je visueel dat als je jouw planning volgt, het goed zal komen.
• ‘Ik heb een planning met moetjes en magjes. Elke dag moet ik 1 taak van de lijst schrappen.’
• Formuleer je to do’s zo concreet en klein mogelijk, dan kan je ze sneller afvinken.
• Tip: www.teleblok.be/plannen.

4. Varieer

• Wissel vakken, taken en studiemethodes af. Variatie maakt dat je het langer volhoudt.
• Pomodoro-techniek: 25 minuten concentreren, 5 minuten pauze en regelmatig langere pauze.

5. Draag zorg voor elkaar

• Sluit je niet af. Blijf in contact met vrienden en medestudenten en steun elkaar.
• ‘Ik laat weten aan medestudenten dat het ok is als het even niet lukt.’
• ‘Ik geef aandacht aan mensen die het nodig hebben, bijvoorbeeld vriendin waarvan moeke overleden is.’
• ‘Ik heb naar m’n vrienden kaartjes gestuurd om ze een hart onder de riem te steken. Ze waren heel verrast en vonden het heel leuk.’

6. Doe ook leuke dingen

• Neem voldoende pauze zodat je niet al overwerkt bent tegen dat de blok echt begint.
• Zorg voor leuke pauzes: spelletje, naar de radio luisteren, … Iets wat afleidt van corona.
• Ga elke dag even naar buiten voor frisse lucht om je concentratie te verhogen.
• Door regelmatig contact te houden en te bellen heb je het gevoel dat je niet alleen bent. Het kan ook helpen om te lachen met de situatie om het allemaal te relativeren.

7. Geen kans voor uitstellen

• Bouw sociale controle in. Plan bijvoorbeeld met vrienden in om van 10 tot 12 uur te werken aan hetzelfde hoofdstuk.
• ‘Ik probeer ervoor te zorgen dat ik minstens een keer in de week een videochat heb gedaan met medestudenten om een stand van zaken te kunnen bespreken over groepswerken, leerstof, maar ook persoonlijke zaken.’
• Creëer druk door de periode te vergelijken met een blokperiode voor de examens. Beeld je in dat het binnen een week examens zijn en je alles geblokt moet hebben wat je kon doen.
• ‘Ik gebruik de app Clockify om te zien hoeveel uur ik gespendeerd heb aan school per dag.’

8. Help elkaar

• Maak een studiegroep met je klasgenoten waar je elkaar onderdelen uitlegt. Zo kunnen inzichten gedeeld worden bovenop de theorie die gekend moet zijn.
• ‘Ik heb mijn planning doorgestuurd naar heel mijn klas – zo kunnen ze (visueel) een voorbeeld hebben waarmee ze dan hun eigen planning kunnen maken. Ze waren heel dankbaar.’
• Samenvattingen en notities delen met andere studenten.
• Samen oplossingen zoeken bij oefeningen, elkaar erop wijzen dat er een deadline voor de deur staat.

9. Vraag ondersteuning

• Durf vragen te stellen als je iets niet begrijpt. De meeste proffen en leraren vinden dit niet erg en zijn blij dat iemand hun lessen volgt. Dit is ook voor hen iets nieuws.
• Contacteer de prof als je met iets zit (bv. deadline die je niet haalt).
• Post op de fora indien ze voor jou beschikbaar werden gesteld. 

10. We are all in this together

• Onthoud dat iedereen het nu wat moeilijker heeft en dat het voor ons allemaal zoeken is.
• Zorg goed voor jezelf. Slaap voldoende, ga naar buiten, beweeg en eet gezond.
• Maak je niet teveel zorgen over de coronacrisis. De proffen proberen een goede regeling te treffen.

Heb je het even te moeilijk, dan kan je altijd contact opnemen met Teleblok (www.teleblok.be).